lsd訓練自行車

2014年3月13日 — LSD 訓練本應用於賽跑訓練上，但而後也為單車訓練所採用，在50年代左右成為單車選手必備的基礎訓練(base training)。一般來說，單車選手都會在冬季 ...

2019年3月27日 — 只要训练得当，大多数人都能坚持200-300公里的骑行距离。在训练初期，首先得设定目标，再做计划训练。 循序渐进的训练，是在不伤身的情况下稳步提高 ...

2012年9月14日 — 長距離慢騎(LSD, long slow distance) ㄧ直以來都被視為是非賽季時最佳的訓練方式之一，基本上就是以相對較慢的步調進行長距離騎乘。

2022年12月12日 — 不過在這段寒冷的冬日究竟該如何安排訓練，有些人說那就繼續做短時間、高強度的訓練（HIT）；有些人則是更傾向於低強度且長時間（LSD）的課表，至於哪一個 ...

2012年7月2日 — 然而，新的研究顯示如果LSD要有效，必須至少持續6小時！大多數的業餘選手幾乎都沒有這種時間。 現在推薦的訓練方式則是 HOP (Hour of Power)訓練 ...

2008年11月13日 — ... 自行車通勤上班，保持在自行車上的訓練每週三到四次。 同樣的，週未的長程訓練有時也應該改變，或許做一些恢復騎乘，速度訓練，或者完全不碰自行車 ...

2012年11月29日 — 重點心跳平均167bpm 最大189bpm 這樣能算是LSD訓練嗎? ... 從字面上的意思LSD（Long slow distance)，如果以速度來說可以說是，若以心跳來說就不是了！

2016年11月22日 — 所謂的LSD訓練，源於跑步的訓練方式之一，是指長時間、長距離、低輸出的一種練習法現今世界頂尖的運動選手也都會採取LSD訓練來強化體力耐力與維持體能 ...

2017年8月16日 — 慢跑時有個很基礎的訓練叫做LSD 就是把速率放慢距離拉長用有氧心率區間去跑步是增強體能和訓練很重要的方法但是單車不知道有沒有類似的觀念，大家的 ...